ieust.ru

Очень много людей в наше время имеют проблемы с позвоночником. Причиной этому могут служить различные факторы. Для того чтобы улучшить состояние позвоночника, нужно правильно сидеть, ходить, стоять, спать, не переносить большие тяжести, а также давать телу специальные умеренные физические нагрузки.

Выполняя эти упражнения, ты сможешь значительно улучшить состояние своего позвоночника и почувствовать себя на несколько лет моложе. Попробуй и убедись в этом.

Поделись этими простыми асанами для начинающих со своими друзьями!

Йога для позвоночника

Вот несколько упражнений йоги, которые надо делать ежедневно. Этот комплекс не займет более 10 минут. Лучше всего его выполнять утром, но перед этим нужно хорошо разогреть мышцы. Результат не заставит себя ждать!